高血圧 原因

高血圧の自分に物申す その@

誰に何を言われようと、なんもしないので。

若いときからヘビースモーカー。きっついエコーを1日3箱吸っている。ゴミ箱には1週間でタバコの箱で20個はたまる。

 

かかりつけ医はタバコをやめることが、一番早くて効果のある療法だと言う。骨折で一ヶ月入院していたときは禁煙を余儀なくされたがその間、血圧も血糖値も数値がよかったでしょう、と言う。

 

息子も親戚も、「歩かんといかん」「外に出て日をあびないかん」と言うし、娘は「気候もいいし、散歩にでも行こうよ」と来てくれたが、「まあ、ええ。」とタバコとテレビの生活だ。月に1度の床屋と2週に1度のタバコを買うとき以外、余分な外出はしたことがない。

 

テレビも番組やらコマーシャルやらでタバコの害や禁煙を話題にしているが、「ふん」とタバコに火をつける。

 

こんなふうではいけないのか、もういいのか。悩める80歳だ

 

 

若いころから始まっている?高血圧は万病のもと

高血圧は生活習慣病だからきっと若い時の生活習慣のつけが今まわってきているんだと思います。若いからいいやと塩分の多い食事、塩辛いものを好んで食べていると将来必ず後悔します。飲み会の帰りにラーメンやファーストフードを食べているとつもりつもって高血圧になります。

 

そして高血圧はそれだけでは治らず、そこからくる心筋梗塞や脳梗塞の危険に悩まされることになります。今ちょっとでもいいから若いから大丈夫とは思わず、塩分の取りすぎに注意して外食ができる限り控えましょう。遊びや学業が忙しくても、できるだけ自炊するようにして、バランスのとれた食事を心がけてください。

 

外食続きの時は、できるだけサラダなどの野菜もいっぱい食べて重病のリスクを今のうちなくしてください。

 

 

健康診断で低血圧気味だったのに突然の高血圧の原因は…。

2年前は上が100もない低血圧気味だったのに、何故短期間でそんなに上がってしまったの?胸に手を当て考えればすぐにわかるでしょ!『お酒』とそれに伴う『おつまみ』だよね。毎日のお酒は高血圧だけじゃなくそのうち肝臓とかも悪くなるよ。

 

肝臓関係の健康診断結果が良いからって安心していたら駄目だよ。まずお酒は飲まない日を作ること。毎日飲んでハイボール用の4Lのウイスキーのペットボトルがあっという間になくなり家族を驚かせるくらい飲むのは禁止。最近ずいぶん濃いめのハイボールになってきたんじゃない?濃さも気を付けること。

 

おつまみはサラミやウインナーみたいな塩分がきついものが多いよね、ハイカラってテレビでやっているからって真似するのはどうかな?野菜スティックとかがお勧めだよ。でも塩で食べるのは禁止だよ。

 

 

おいしくて大好きな食事が続くためにちょっと気をつけること

健康診断で、血圧測定。看護士さんを前に緊張、そして、ぐんぐん上がった結果は、看護士さんもあらま顔、ますます緊張が高まると血圧も上がっちゃう悪影響。脳卒中など怖いですから、ご注意もたくさんいただきます。血圧計を購入し、毎日ひやひや過ごして、お醤油一滴から気をつける生活を避けるためにちょっと気をつけましょうよ!

 

ちょっと薄味、塩分少な目、出汁多めの生活、塩分を減らせるお酢の味付けも一品加えて、ちょっとだけ健康的に。ほどほどが大切です。一回一回の食事を大事に、おいしくいただくために、ちょっと気をつければ良いのです。あと歩くことも忘れずに。ストレス発散に飲んで食べるのもたまには良いけど、散歩で気分転換も忘れずに!高血圧、なってから、治すのは大変です。

 

 

酒タバコを毎日楽しんだ自分に喝を入れたいです

私は40代の女性ですが、今高血圧で薬を飲んでいます。5年前にはくも膜下出血をお越し生死の境をさまよった経験もあります。それは私自身の生活習慣にありました。私は若いころからお酒が大好きで強かったため毎日のように飲んでいましたタバコも1日2箱は吸っていましたね。

 

ヘビースモーカーでした。太っていましたし高カロリーの食事も好きで暴飲暴食ばかりしていました。不規則な仕事でしたので睡眠不足もありました。そんな自分に今なら言いたいです。もっと体を大事にしていればこんなことにはならなかったと。仕事も辞めて家族に多大な心配を迷惑をかけてしまっています。もっと生活習慣を正しくしていればもっと健康で働けたと思います。自分に喝を入れたいですね。

 

 

自分を甘やかすな!健康的な生活を心掛けないとダメ!

頭痛・嘔吐で救急搬送。診断はくも膜下出血。幸い軽い症状だったから、短期間の入院で今は元通りの生活になっているけど、下手すれば死んでいたり重い後遺症が出ていたかもしれない恐ろしい病気。

 

その諸悪の根源はずっと放置していた高血圧。自分が高血圧気味なのを知っていたのに、減塩もせず運動もせず夜更かしは当たり前、朝ごはんなんて食べません。毎日ぐーたらな生活を送ってメタボになり、その結果がこの始末。

 

いい年してホントなにやってるの!?という感じ。どう考えても高血圧になる要因は揃っていたのに、所詮他人事のように血圧を測ることもせず(家にちゃんと血圧計あるのに)放置状態。後悔しても遅すぎる感じ。

 

今は降圧剤飲んで減塩生活だけど減塩は慣れるもの。味気ないとは思わなくなった。早寝早起きして有酸素運動もしている。今当たり前の生活を送っているから、過去の自分が本当に恥ずかしい。もっと早くに気付いて欲しかった。

 

 

ストレスに押しつぶされそうになって暴飲暴食を繰り返す結果…

当時の私は他社との関係に嫌気がさしたからと言ってから揚げの買い食いを毎日のようにしたり、休憩時間に菓子パンやアイスなんかを食べすぎた結果年齢的に考えて周囲の人間に比べて血糖値が20以上も多くなって医者に高血圧と診断されてしまった時の絶望が半端なく大きかった記憶があります。

 

そこからは食事療法で血圧の上がりやすい食べ物をできるだけ控えるようにして、休憩時間や帰り道で買い食いをやめていくことで年相応の血糖値まで戻すことができました。正直何年かかるかと考えたこともあったし、自分自身が我慢強くないのですごく苦労するかと思ったけど、あきらめないことが大事なのと、お金のたまりもよくなるから趣味にかけるお金も増えてきて余裕ができるようになりました。昔の自分と下腹にあのしんどさを味わいたくなかったら無茶をするなと言いたいです。(笑)

 

 

お前が思うほど、お前は強くなかったんだ。

親、彼女、心配してくれる気にかけてくれる人が常にいてくれるってことは幸せな事なんだ。またそうやって、俺は大丈夫とか根拠の無い事言ってカッコつけて強がったって、あと数年後にはそのツケは回ってくるんだ。心配掛けっぱなしで親父も死んじまうんだぞ。

 

好きな時に好きなものを食べられなくなるんだぞ。酒は百薬の長とか言ったって、いくらなんでもそれは飲み過ぎだ。あれだけ好きで食べ歩いていたラーメンなんてもうしばらく食べられてないし、酒だって許されるのは雀の涙位。

 

その慢心は大きな喜びを失うことになる。食べるってことは人間にとって大事な欲求のひとつ。それを自分の思い通りコントロールできずに暴飲暴食することは犬猫と同等。今すぐに、生活習慣を見直せ。親父の代わりに俺が言うんだ。

 

 

日頃の怠慢生活で高血圧の体を作り上げてしまった!

毎年ちゃんと会社の健康診断を受けていて、その時に血圧が高いことを指摘され、生活習慣の改善の指導を受けていたのに、それを守るのは最初だけ。気が緩むと、ちょっとなら大丈夫と暴飲暴食をし始めて、仕事の付き合いと言いながらも夜更かしをして飲み屋の梯子。

 

肺癌で亡くなった知人が身近にいるのに、その時は心から泣いていたのに、半面自分は大丈夫と言い聞かせ、本数を減らすことはあっても決してやめることができなかった喫煙。会社の人間関係に疲れてストレスがたまり、飲酒やたばこも影響して、体調が壊れるまで放置し続けた高血圧。

 

これからこの先、ずっと降圧剤を飲む羽目になりそうなのは、自業自得の怠慢生活が原因。自分を甘やかすのはいい加減にやめてほしい!

 

 

油っ濃い食事やフォースとフードばかりを食べていて高血圧になってしまった自分を後悔

私は肉類や揚げ物類やファーストフードが大好きでした。肉は毎日食べないと気が済みませんでしたし、揚げ物も2日に1回は食べていました。ファーストフードにいたっては、週に5〜6日は食べていました。ハンバーガーが大好きなのでした。

 

それでいて野菜はほとんど食べていませんでした。そんな生活を続けていたら、会社の健康診断で、高血圧と診断されてしまいました。このままではまずいと思い、食生活を見直すことにしました。いきなり大好きな肉類や揚げ物やファーストフードを全てやめることはできなかったので、せめて毎食、野菜や果物を意識して食べるようにしました。そして徐々に、高血圧になった原因と思われる食べ物を減らしていきました。さらに、毎食後に青汁も飲むようにしました。

 

そんな生活を1年ほど続けていたら、血圧は正常値に戻りました。今では、肉類や揚げ物やファーストフードはなるべく控えめにして、野菜中心の食事にしています。

 

高血圧と健康の予防に