サプリで血圧が下がるが経済的に続かずウォーキング

サプリで血圧が下がるが経済的に続かずウォーキング

 

柴田と申します。年齢は51歳で2歳年上の夫と成人している息子2人の4人家族です。

 

私は現在障がい者介護ヘルパーをしています。


 

高血圧を体験して学んだことは身近なところで規則正しく

私の母は高血圧で心臓病があり定期的に通院をしていますので多少は遺伝があるかなと思ってはいましたが、母は血圧を下げる薬を飲むようになる前は150/70くらいでした。私はたまに血圧を測ると120/90など下の血圧が少々高めという感じでしたのであまり気にしていませんでした。

 

しかし、5年ほど前からまずは運動不足になり体重が増加傾向になりました、その頃は小売店の店員をしていたのですが仕事も緩い感じでしたのでお客様とコーヒーのみながらおしゃべりしたりしていました。それがたたってあっという間に体重が7kgも増加してしまいました。

 

ある時ドラッグストアで血圧測定イベントがあり測ったところ143/91という驚きの数値になりました。深呼吸してもう一度測定しましょうと言われて測ったところ、少し下がったものの140/89というやはり同じような高い数値になりとても驚きました。

 

その時に食生活や運動のことなどの生活環境を聞かれまして、まずは第一に食事の見直しと運動をすすめられました。当然ドラッグストアなのでサプリメントなどをいろいろ紹介されました。血圧を下げる薬は飲むようになったら一生飲まなくてはならないなどと怖いことを言われて、その時には飲みやすそうなカルピスが出しているアミールという飲料を購入して帰りました。

 

しばらくはそれを飲んでいましたし、毎日血圧を測る習慣もつきましたが血圧はほとんど変わることがありませんでした。それから2年ほどは根昆布がいいということを聞き根昆布茶を試すようになりました。ただし結構な費用もかかりだんだんと負担になっていきましたし、何よりも味が好みではなく続きませんでした。

 

 

まずは料理に使う脂を変えました

高血圧は血管の圧が高いという状態名わけですから血液をさらさらにしたらいいのではないかという結論になり、まずは料理に使う脂を変えました。コレステロールゼロと表示してあるものや、オリーブオイルもサラダなどに使うようになりました。その後飲む酢を飲みましたし、なるべく酢を使う食事も意識するようになりました。

 

それでもさほど下がる様子もなく、知人から薦められて深海鮫のオイルがカプセル状になったものを飲み始めました。これは知人も知人から購入しているとのことですが、Shark squalene oilと書かれていて365粒入っていて1万円でした。

 

1日に1粒なら1年間飲めますが1日に3粒までは飲んでもいいとのことで3粒ずつ飲み1年半ほど続けましたところ緩やかですが血圧が下がってきました。これはよく市販されている青魚から抽出するDHA・EPAと同じようなものなんだと思いますが、深海鮫のものということで内容がいいと聞いていました。

 

結局1年半ほど続けて血圧は130/80くらいには落ち着いてきました。それでもだんたんと1箱1万円というのが負担になってきて購入をやめてしまいました。それから半年くらいしましたらまた血圧は戻ってしまいました。

 

ウォーキングをはじめることにしました

それでこれではいけないと思い、友人知人や家族とも話していろんな意見を聞いてやっぱりまずはこの体重を落として元に戻ることを決意しました。そのためにはやはり運動量が足りていないということになりウォーキングをはじめることにしました。

 

そして一大決意をして今までの仕事もやめ介護職員初任者研修を受けることにしました。正直この年齢ですし若い人に混じって受ける研修はなかなか不安でしたが強い信念を持ちまして、スクールに通うのには通常はJRと地下鉄を乗り継ぐのですがJRを降りたら地下鉄2駅分を歩くことにしました。

 

最初は慣れない研修で疲れ果てて帰りは地下鉄に乗ることもありましたがそれでも後半は雨が降ろうが往復1時間の通学をがんばって続けることができました。実際にこうして歩くことで体も軽くなり夜もよく眠れるようになり何より徐々に体重の減少を感じることができましたし、それに伴って血圧も下がってきました。

 

今では大体120/70くらいを保っています。お金をかけるよりも一番身近で簡単なことだったことがこれからの老後への自信にもつながりました。

管理人「高松明久」が一言モノ申す

 

サプリで血圧が下がるが経済的に続かずウォーキング

毎日の運動おつかれさまです。

 

なかなか習慣になるまでは大変だと思います。

 

毎日の習慣を変えるってやっぱり簡単なことではないし、人間なので甘えたい心も出てきますよね。

 

一時はサプリメントで血圧が下がっていたけれども経済的に負担をいうことでしたね。

 

サプリメントもいろいろなものがあります。

 

私もいろんなサプリを試してみましたので参考にしていただけたらと思います。

 

貴重な口コミをありがとうございました!